Verschiedene Arten von Nickerchen können unterschiedliche Vorteile bieten. Hier werden einige von ihnen erklärt:
Vorteile des Nickerchens
Nickerchen verbessern die Stimmung
Aufgewacht mit einem schmerzenden Nacken? Vielleicht hast du nur knapp den Bus verpasst. Geht es nur mir so, aber warum atmen alle so laut?
Manchmal verlaufen unsere Tage nicht wie geplant, und das kann unsere Laune wirklich verschlechtern. Laut einer Studie kann ein Nickerchen die Frustrationstoleranz deutlich erhöhen, die Produktivität steigern und die Impulsivität verringern. Müde zu sein ist nicht schön, aber mürrisch und reizbar zu sein, während man schläft, ist noch schlimmer. Manchmal brauchen wir einfach eine schnelle Auffrischung, um unsere Stimmung zu heben.
Nickerchen können deine Leistung steigern
Selbst ein kurzes Nickerchen kann dich erfrischen und dir neue Energie geben. Natürlich kannst du auch eine Tasse Kaffee trinken, aber Koffein kann unsere motorischen Fähigkeiten ernsthaft beeinträchtigen. Andererseits ist wissenschaftlich erwiesen, dass ein Nickerchen unser Erinnerungsvermögen, unsere Wachsamkeit, unser logisches Denken und unsere Problemlösungsfähigkeit verbessert. Eine von der NASA durchgeführte Studie ergab, dass ein 26-minütiges Nickerchen die allgemeine Wachsamkeit der Piloten sowie ihre Produktivität und Leistung verbesserte.
Nickerchen verringern die Müdigkeit
Das mag zwar ziemlich offensichtlich sein, ist aber dennoch ein großer Vorteil, vor allem, wenn man in der Nacht zuvor schlecht geschlafen hat. Schlafmangel kann zu Leistungseinbußen führen, und ein Nickerchen kann uns helfen, unser Ausgangsniveau wieder zu erreichen.
Laut einer in Australien durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass Schlafmangel mit Fehlern am Arbeitsplatz, verminderter Produktivität und Sicherheitsproblemen in Zusammenhang steht.
Wenn du dich also das nächste Mal nicht zu 100 % fit fühlst, solltest du ein Nickerchen machen! Das ist nicht nur gut für deinen Körper, sondern kann auch dazu beitragen, dass du einen klaren Kopf bekommst.
Nickerchen fördern die Kreativität
Es mag überraschend klingen, aber ein Nickerchen kann tatsächlich deine kreativen Fähigkeiten stimulieren. Wenn wir uns eine kurze Auszeit gönnen und unseren Geist ruhen lassen, ermöglichen wir unserem Unterbewusstsein, Ideen und Lösungsansätze zu generieren. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass ein Nickerchen die neuronale Aktivität im Gehirn erhöht und die Verbindungen zwischen den Regionen verbessert, die für kreative Prozesse verantwortlich sind. Du wirst überrascht sein, welche neuen Perspektiven und frischen Ideen du nach einem erfrischenden Nickerchen gewinnen kannst.
